よくあるご質問(Hogrel)

“厳しい”です。
理由は次の通りです。

• （1）背もたれの確度、椅子の確度がHogrel動作に適さない
• （2）慣性の法則が働き、伸張反射が起こしづらい
• （3）可動域が制限される
• （4）補助パットを入れても、重量が合わず緊張してしまう
• （5）上記理由により、筋肉の過伸展や関節に負担をかけ怪我をする恐れがある
• （6）最大の理由は企業秘密！！

以上です。
正しい知識とホグレル効果をご体感ください。

はい、できます。
Hogrelは、筋肉に負荷を掛け疲労させることも無いため筋肉痛も起きず、筋肉を緊張させず筋肉ポンプ機能（ミルキングアクション）も働かせるため血行も良くなり、気持ちよく反復運動が行え、関節可動域拡大、ストレッチ、柔軟性アップ、動作の改善、疲労物質除去などの効果もあるため、筋力トレーニングと併用することで相乗効果がアップし、しなやかで体力のある動ける体づくりや、ウォーミングアップ、クールダウンにも活用することができます。
クラブクリエイトでは、筋力トレーニングとの併用も提案しております。

はい、できます。
有酸素運動による、脂肪燃焼、心肺機能向上効果に、Hogrelの効果をプラスして運動効果を高めたり、筋肉を緊張させず筋肉ポンプ機能（ミルキングアクション）を働かせるため血行も良くなり、乳酸などの疲労物質除去効果もあるため、ウォーミングアップ、クールダウンにも活用することができます。
クラブクリエイトでは、有酸素運動マシンとの併用も提案しております。

初めのうちは、5kgか10kgの負荷で十分です。（トータルヒップ、レッグプレスは少し重く）
重い負荷で行うと筋肉がリラックスできず緊張してしまう為、力が抜けずHogrel効果が感じられなくなります。また、過進展する恐れもあります。
軽い重さを選び全身の力を抜いてリラックスすることをおすすめしております。

1セット7種目行えば約15分くらいです。

クラブクリエイトでは、回数ではなく気持ち良さを感じるまで動かすことをおすすめしております。回数を数えると意識がそちらにいきがちです。十分なリラックス効果を感じていただくため、できるだけリラックスして行いましょう。
もし回数を決めるのであれば、30～50回、または30秒～1分くらいを目安におこなっても良いと思います。

毎日でもいいです。
Hogrel運動は体を疲労させる運動ではないので毎日でもできます。毎日できない人は1回15分くらいなので時間をみつけて行いましょう。
体がHogrel効果を覚えると習慣運動になると思います。

普通に呼吸してください。

特におりませんが、動作中に痛みを感じる箇所があればお控えください。
また、関節可動域に制限がある方や怪我をされている方は、予めスタッフにご相談ください。

納品後、施設スタッフさま向けに取扱と動作方法の説明会を実施しております。
体のしくみや簡単な運動生理学、Hogrel効果、動作方法、注意点までお伝え致します。

施設の搬入路の幅によって異なります。
搬入路が広い場合は、そのまま搬入設置となります。
搬入路が狭い場合は、パーツを運び設置場所にて組み立てとなります。

シートカラーは約80色ご用意しております。お好きな色をお選びください。
（別途御見積となります）
標準色：ブルー

定期的にプレートが可動する支柱に潤滑スプレーを差すくらいで大丈夫です。

故障かな？と思ったら、クラブクリエイト（03-6905-7877）にお電話ください。
日本全国迅速に対応させていただきます。