ストレッチマシン Reflexible リフレキシブル

よくあるご質問

ストレッチマシン Reflexible(リフレキシブル)のよくあるご質問をまとめました。
その他のご質問はお気軽にお問合わせくださいませ。

運動方法について

負荷はどのくらいで行うのですか?
関節や筋肉に負担をかけない低負荷で行います。
重い負荷で行うと過進展する恐れや筋肉がリラックスできず緊張してしまう為、力が抜けずストレッチ効果が感じられなくなります。
低負荷で全身の力を抜いてリラックスすることをおすすめしております。
1種目何回くらい行えばいいですか?

回数ではなく気持ち良さを感じるまで行うことをおすすめしております。
回数を数えると意識がそちらにいき交感神経が優位になりリラックスしずらくなります。
目をつぶり回数は数えず副交感神経を優位にしてリラックスして行いましょう。
もし回数を決めるのであれば、30~50回、または30秒~1分くらいを目安におこなっても良いと思います。

週何回くらい行えばいいですか?

毎日でも大丈夫です。
Reflexible (リフレキシブル)の運動は体を疲労させる運動ではないので毎日でもできます。
毎日できない人は時間のあるときに定期的に行いましょう。
Reflexibleのストレッチ効果を覚えると、体が楽になるので習慣運動になると思います。

呼吸はどうすればいいですか?

普通に呼吸してください。

筋力トレーニングマシンで同じ運動はできますか?

“厳しい”です。理由は次の通りです。
 (1)背もたれの確度、椅子の確度がReflexible (リフレキシブル)動作に適さない
 (2)慣性の法則が働き、伸張反射が起こしづらい
 (3)可動域が制限される
 (4)補助パットを入れても、重量が合わず緊張してしまう
 (5)上記理由により、筋肉の過伸展や関節に負担をかけ怪我をする恐れがある
以上です。
見た目は似ていても全く別の運動です。

筋力トレーニングマシンと併用できますか?

はい、できます。
Reflexible(リフレキシブル)は、筋肉に負荷を掛け疲労させることが無いため筋肉痛が起きず、また、筋肉を緊張させず筋肉ポンプ機能(ミルキングアクション)も働かせるため血行やリンパの流れも良くなり、気持ちよく反復運動が行え、関節可動域拡大、ストレッチ、柔軟性向上、動作の改善、疲労物質除去などの効果があります。
筋力トレーニングと併用することで相乗効果がアップし、しなやかで体力のある動ける体づくりや、ウォーミングアップ、クールダウンにも活用することができます。
また、筋力トレーニングで固くなりやすい筋肉を柔らかくするので、怪我をしにくい体づくりにも活用できます。
筋力トレーニングとの併用もおすすめです。

有酸素運動マシンと併用できますか?

はい、できます。
有酸素運動による、脂肪燃焼、心肺機能向上効果に、Reflexible(リフレキシブル)の効果をプラスして運動効果を高めたり、筋肉を緊張させず筋肉ポンプ機能(ミルキングアクション)を働かせるため血行も良くなり、乳酸などの疲労物質除去効果もあるため、ウォーミングアップ、クールダウンにも活用することができます。
有酸素運動マシンとの併用もおすすめです。

利用者について

利用できない人はいますか?

特におりませんが、動作中に痛みを感じる箇所があればお控えください。
また、関節可動域に制限がある方や怪我をされている方は、予めスタッフにご相談ください。
体や関節に負担をかけずに行うバリエーションもございます。

高齢者でもできますか?

できます。
力を抜いて行う、筋肉を疲労させない運動なので、ご安心ください。
固まった体・筋肉・関節が動きはじめ、日常生活も楽になりますので、ぜひご利用ください。
デイサービスや介護施設でもご利用いただいております。

年齢制限はありますか?

ございません。
成長期を向かえた中学生位からご利用できます。
部活、スポーツ活動での動ける体、調整などでもご利用いただいております。
また、筋力トレーニングでは無いので、お子様の成長も止めません。ご安心ください。

その他について

利用できない人はいますか?

納品後、取扱方法と動作方法、指導方法の講習会を実施しております。
体のしくみや簡単な運動生理学、Reflexible(リフレキシブル)のl効果、目的による動作バリエーション説明、指導方法、
注意点までお伝え致します。
詳しくは、「研修について」をご覧ください。 

保証期間はありますか?

保証期間は納品後1年間保証となります。
保証期間を過ぎてからの物品修理等は、費用が発生する場合がございます。

納品の仕方を教えてください

設置場所の搬入路の幅によって異なります。
搬入路が広い場合は、そのまま搬入設置となります。
搬入路が狭い場合は、分解して運び設置場所にて組み立てとなります。

日頃のメンテナンスは必要ですか?

ほぼ不要です。
プレート式タイプの場合、プレートが可動する支柱に定期的に潤滑スプレーを差すくらいで大丈夫です。

故障の際はどのようにすれば宜しいですか?

故障かな?と思ったら、クラブクリエイト(03-5577-2977)にお電話ください。
迅速に対応させていただきます。

ご体験・お問い合わせはTEL 03-5577-2977

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